что такое саморегуляция психология

   Y НУЗ Узловая больница на ст. Рыбинск "РЖД" 2009г.   152931, Россия, г. Рыбинск, ул. Вокзальная,  25 .   Регистратура.. (4855) 24-95-35; 28-00-85;    Админ / e-mail 

Ваши отзывы помогут нам, предоставлять медицинские услуги более качественно и удобно для Вас.

Методы психологической саморегуляции и релаксацииВ наше время существует много факторов, оказывающих отрицательное воздействие на состояние здоровья и настроение человека. Это длительные стрессы, сумашедший ритм работы и городской жизни, создающий значительное психо-эмоциональное напряжение и нагрузки на человека. Справиться со стрессом, улучшить настроение и сформировать позитивный взгляд на жизненные ситуации помогут методы саморегуляции и релаксации.Древние греки полагали, что стоически переносить трудности, лишения, удары судьбы и жизненные невзгоды дар богов. Сознательному контролю собственных жизненных процессов, выработке необходимых качеств характера, позволяющих личности более гибко реагировать в тех или иных повседневных жизненных ситуациях можно научиться, овладев методами психологической саморегуляции в кабинете психофизиолога больницы "РЖД". Методы психологической саморегуляцииЭто система обучающих методик, направленных на формирование навыков управления собственными психологическим состояниям. К ним относятся методы медитации, переключения внимания, дыхательные упражнения и др. В ходе нашей с Вами работы мы определим, какие именно методы психологической саморегуляции и психокоррекции наиболее подходят именно для Вашей ситуации - в зависимости от Вашего запроса на решение проблемы, и на основе первичной диагностики.Овладев методами психологической саморегуляции в нашей больнице Вы сможете сознательно корректировать психоэмоциональное состояние, снизить тревожность в стрессовых ситуациях на работе или при подготовке к экзамену, самостоятельно, эффективно противостоять стрессам, раскрыть внутренние ресурсы организма и реализовать личностный потенциал, повысить работоспособность, научиться управлять своей жизнью и эффективнее распределять время, сформировать позитивный взгляд на происходящие события и т.п.Методы релаксацииФизиологи и психологи доказали, что в нормальных условиях реакции напряжения и расслабления должны чередоваться: за напряжением следует расслабление, а за расслаблением напряжение. Если реакция напряжения затягивается, наступает накопление стресса, что может привести к хронической усталости и заболеванию.После умственных, физических, а также прочих психоэмоциональных нагрузок эффективно использование различных методов релаксации. К ним относятся аутотренинг, арттерапия, методы мышечной релаксации. Эффективны для лечения страхов, гнева и иных состояний. Снятию физического напряжения хорошо способствуют баня, плавание и множество методик предлогаемых в нашем физио отделении.Методы релаксации после умственных нагрузок эффективны для снятия психо-эмоционального напряжения, которое накапливается у людей, занятых интеллектуальным трудом.В зависимости от особенностей Вашего психологического состояния и запроса в нашм кабинете мы подберем для Вас такие методы релаксации, которые окажутся наиболее эффективными для решения именно Вашей проблемы и достижения оптимального психо-терапевтического эффекта.Приглашаем Вас в кабинете психолога нашей больницы!Постараемся сделать всё для качественного решения Вашей проблемы.

Методы психологической саморегуляции и релаксации